减肥计划再次提上日程！

（动画来自SOOGIF）

减肥的原理其实很简单。消耗的热量>摄入的热量，导致能量消耗不佳。可以用一句六字箴言来概括——“闭嘴，迈开腿”。

正在健身减肥的朋友一定听过“30%训练，70%吃”这句话，可见“吃”还是很重要的。健身减肥人士的饮食离不开这些关键词：低脂、低糖、低热量。

不盘点你不会知道，爸爸商城里有相当多的低脂低热量食品：从好吃而不肥的低脂高蛋白肉类，到从满足口腹之欲的高纤维零食，到快手营养谷物餐、代糖和调味品。 ，一次性送给大家小猪佩奇！

（动画来自SOOGIF）

这次我们趁着4月16日-4月23日“轻食代餐”活动，送出超值优惠！够你掌控：买1送1，下单立减10元，第二件半价。简而言之，买得越多，得到的就越多。

本文包含：

生鲜食品：牛排、牛肉饼、虾、鸡肉、鸡丸；

低脂饼干：坚果棒、小豆燕麦饼干、鹰嘴豆饼干、蒙贝燕麦饼干；

即食营养餐：十谷营养餐、即食麦片低脂餐、黑芝麻酱（无糖）、北蒙燕麦、银耳汤；

而且零卡路里！

话不多说，现在就开始购物吧！

运动时需要吃很多肉才能减肥

原切M3雪花牛排

牛肉的蛋白质氨基酸组成与人体所需的相似，吸收利用率较高。其脂肪含量也比猪肉和羊肉少。是减肥、健身人士所追求的优质蛋白质。

吃牛肉当然要吃牛排才能享受。上周爸爸商城为大家找到了正宗原切雪花牛排！

没错，就是生切牛排！市场上的牛排主要有几种：合成牛排、全切牛排、生切牛排。

合成牛排是肉末+食品添加剂，又称“胶牛排”。

全切牛排听起来不错，但实际上添加了调味料、角叉菜胶、磷酸盐，使其自然更加嫩滑、入味，但牛肉本身的风味会减弱。

至于原切牛排，成分表中只含有牛肉，所以可以享受原汁原味，而且没有添加任何增加钠含量的成分，所以小孩子也可以吃~

澳大利亚官方牛肉分级标准为M1-M9。等级越高，价格就越贵。一般来说，M3等级被认为性价比更高，很多餐厅都会选择这个等级。

看看我们的 M3 牛排。肉质紧实，脂肪分布如雪花。多么美丽啊。

雪花纹理是指“肌肉充满脂肪，形成大理石般的花纹”。与普通牛肉相比，水分含量较低，肌间脂肪致密均匀，口感松软多汁~

冷冻牛排应提前在冰箱中放置一天，然后在室温下放置2小时左右，然后再烹饪。接下来就简单了，下油煎熟即可，五分钟、七分钟、九分钟，随你便。

大家尝试后，基本都是这样说：

非常正宗的牛肉味，不是调味料味

肉质扎实，有嚼劲

牛肉很香

此牛排已通过检验，您可以放心购买给家人和自己：

重金属铅、总砷、镉、总汞、铬均合格；菌落总数、大肠菌群、沙门氏菌、腹泻大肠埃希菌四项微生物指标均合格。挥发性碱氮结果为13.3毫克。 /100g，结果合格；未检出常见的3种瘦肉精、氯霉素、磺胺类等23项兽药残留。

澳洲原切M3雪花牛排600克（100克*2块*3包），原价268元，促销价228元，加1袋牛肉饼（价值46元，下面推荐的那个）。即使不看赠品的价值，M3生切牛排38元/块，还是很值的。去餐厅的话至少会翻倍。

安格斯牛肉饼

如果没有耐心煎牛排，我们老爸商城还有澳洲安格斯牛肉饼，更容易煎！

牛肉饼采用纯正安格斯牛肉制作而成，不添加任何面粉，让您更好的感受安格斯黑牛肉的鲜美肉质，在家也能享受到与世隔绝的澳洲大陆的当地美食。

这肉饼也很良心。 10mm的厚度，吃起来很过瘾，但又不会太厚，方便我们快速炒起来~

如果健身爱好者想多吃牛肉，可以煎2块，做成双层牛肉汉堡。

我们用黄油煎，热腾腾的牛肉饼还闪着油光。他们时而胖时而瘦。一口下去，肉汁多，肉质香嫩。不干不干。肉本身很好吃。我们只是将其加热并煮熟。即使你是烹饪新手，也不容易错过！

测试结果也没有让人失望——

重金属铅、砷、镉、汞、铬均合格；未检出污染物N-二甲基亚硝胺；微生物指标金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌群均合格；营养标签 碳水化合物、蛋白质、钠、脂肪等项目，结果均符合标签要求；挥发性碱氮结果合格；多项兽药残留均符合要求。

安格斯牛肉饼600克（200克*3包，每包2块），原价138元，促销价118元，加赠1包（200克），送4包8块，折合14.75元/个片！外面一个汉堡要20多元，但在家就能做双层安格斯牛肉汉堡！

冷冻虾

虾脂肪含量低，蛋白质含量丰富，使其成为许多健康食谱中的常见成分。这次的冷冻虾真的很好吃。刚端出来就让很多食客惊叹不已。这真的很值得：

它们个头大，肉多，每只虾长约7-8厘米。

紧实饱满的活虾，新鲜去皮速冻

每袋200克。袋子一打开，肥硕、大小相等的虾一个接一个地滑出来，每只虾上都覆盖着一层薄薄的冰。一袋刚好够一顿饭，不需要反复解冻影响肉的新鲜度。

品质稳定，品质优良，1公斤大约有35-40只虾，每只长约7-8厘米，每只几乎有手掌那么大。

评价结果全部良好：无机砷、甲基汞、镉、铬、铅含量均合格；对污染物多氯联苯进行检测，结果合格；挥发性碱氮含量合格；多项兽药残留，结果全部合格；对于二氧化硫和甲醛含量，结果也符合要求。

要知道质量有多高，需要进行比较。青虾煮熟后，肥美有力，而普通虾...

下班回家，泡在水里10分钟左右解冻，用来做咖喱虾球和虾蛋。分分钟就做好了，大人小孩都爱吃~

老顾客多次购买并好评！

冷冻虾共1000克（200克*5袋），原价168元，促销价158元，额外赠送一袋（200克）。我买了6袋1200克，算下来26.4元/袋。不要太划算，赶快行动吧！

鸡胸肉、琵琶腿

另一种富含蛋白质的肉类——鸡肉，因其实惠的价格成为了很多健身、减​​肥人士的首选肉类食材。

我们给大家找的鸡肉是大家都爱吃的部位：鸡胸肉和鸡腿。

鸡胸肉是想要减肥的人常吃的肉类。准备起来既简单又快捷。可以腌制油炸，也可以直接煮烂后撕成片拌沙拉。

这次尝过鸡肉后，大家评价都一个关键词：嫩！肉质一点也不老，也不差。

肉质鲜美，蛋白质含量高，味道鲜美。有鸡胸肉减肥会这么难吗？

如果你喜欢肉质更嫩多汁的，那一定是鸡腿了。整条琵琶腿肉质更加细嫩，咀嚼起来更加过瘾！

想要节省时间的朋友可以做红烧鸡腿。你可以根据自己的喜好添加调味料，煮至味道吸收即可！

即使厨房新手也能快速上手，可以自己添加鸡腿！

对于该类冷冻保鲜食品，我们检测了五种重金属和多种兽药残留，均符合要求；挥发性碱氮检测结果为7.78mg/100g，合格。

鸡胸肉*2+琵琶腿*2，活动价89.9元，大家一起来吃鸡吧

鸡肉丸子

鸡胸肉做起来简单快捷，但肯定会有朋友懒得做，想要直接吃的东西。

袋装鸡肉丸是为没有时间做饭的人准备的。鸡胸肉添加量≥65%，低脂肪，高蛋白质。无需加热或开火即可直接食用。

鸡肉丸的营养标签上注明，每100克（即一袋的量）含脂肪约1.2克，蛋白质约15.8克。我们把它送到实验室测试它的蛋白质和脂肪含量。实际检测结果与标签相符，符合低脂含量。脂肪、高蛋白质声称。

一包鸡肉丸的热量约为94卡路里，和一个苹果差不多，但吃起来肉味十足。是一款让你在健身期间印象深刻的零食！美味又无忧！

如果偶尔想换换口味，鸡肉丸子也可以作为一道健康又快捷的菜肴！比如番茄酱鸡肉丸，将番茄剥皮炒软，加入肉丸，煮至浓稠，出锅撒上葱花，就完成了！

检测结果全部合格：5种重金属均未检出；未检出防腐剂苯甲酸、山梨酸、脱氢乙酸、双乙酸钠、亚硝酸盐；未检出杀菌剂氯霉素；鸡肉丸是符合商业无菌要求的罐装即食肉丸。

鸡胸肉丸子（100克，约8粒）3包出售，原价38.4元，促销价29.7元，不到1.25元/粒，比外面的贡丸便宜很多，非常适合零食饥饿时，或者运动后补充营养的好选择，建议购买几袋储备。

高纤维零食可以让您饱腹并满足您的渴望

坚果棒

如果这是你，“你不饿的时候还是需要咀嚼一些东西。”那么这款美味又脱脂的坚果棒就为你准备好了：

营养丰富，富含蛋白质和不饱和脂肪酸

真材实料，肉眼可见的大颗粒坚果

口感丰富，脆米x酸甜蔓越莓

△你看到真正的坚果颗粒了吗？

坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸。除了自己的烧钱属性之外，他们并没有什么毛病。而且，坚果属于低GL食物。他们可以在健身时补充能量，或者在工作时休息一下，完全没有愧疚感！

您认为自己一口气吃了多少坚果？

我们帮您盘点了：杏仁、南瓜子、腰果、核桃、锅巴（米饭），此外还有蔓越莓干、食用椰子、蜂蜜、黄油等，优质干果+优质食材，所以营养不减，味道更丰富！

检测结果全部良好：大肠杆菌、霉菌均合格；重金属砷、铅、汞、镉、铬均合格；未检出甜味剂糖精钠；可能的防腐剂：二氧化硫，未检出；油品酸价、过氧化值检测均合格；未检出黄曲霉毒素B1。

“咔嚓咔嚓”，香！脆！酥脆！它有两种口味：

什锦风味：咸鲜可口，咀嚼两三下，嘴里就会充满坚果香和醇厚的味道，点缀着蔓越莓干，酸甜可口，为口感增添不少鲜味。

酸奶味：酸奶味多了一点，但并没有掩盖坚果味。如果你平时喜欢喝酸奶，可以试试这个。

坚果棒套装330g（22g*15包），原价69.9元，促销价59.9元/盒，每袋不到4元，一袋含3小块，可以和同事分享下午茶，真是太棒了很划算~

鹰嘴豆燕麦饼干

别再吃小蛋糕了。看看这食物营养价值高，原汁原味，饱腹感强。吃的时候是不是很美味呢？

味道很棒，鹰嘴豆x燕麦酥脆可口

高纤维、低糖、饱腹感强，有助体重管理

健康代糖，热量低，对控糖人群友好

鹰嘴豆是体重管理界冉冉升起的“新星”——蛋白质和纤维含量高，营养丰富，饱足无负担；

这种势不可挡的气势，只有永远长盛不衰的“燕麦”才能与之相媲美。现在，两位顶级玩家联手打造鹰嘴豆燕麦饼干。如果你想“享受减肥的乐趣”，你不想投资吗？

味道也很好。我们已经为大家尝试过。

咬下去非常脆脆，慢慢咀嚼时，嘴里充满了麦片的原始香气，还夹杂着一丝椰丝的味道。将五谷杂粮制成脆片，吃起来很轻松，不会噎住喉咙。味道好极了！

每块都是独立包装，一次吃不会太多，也不会打开吃完，很贴心！用它来代替早上的面包和下午的小蛋糕，你就是下一个美丽的女巫！

鹰嘴豆燕麦饼干153g（约17袋），原价24.8元，活动期间第二件半价，推荐购买2块，2块价格低至18.6元/盒，搭配牛奶，简单又不影响早餐~

红小豆大麦燕麦饼干

许多杂粮饼干的味道与其成分一样简单。

“即使是为了健康，我也不想牺牲那么多。”如果您想“保持身材”并这么认为，那么这款健康美味的杂粮饼干不只适合您：

△要找到健康美味的杂粮饼干并不容易。

配料表相当不错，有全谷物：燕麦片、红小豆、红小豆、薏仁粉等；成分：鸡蛋、植物油、木糖醇。两个字——健康！

而且出奇的美味！第一口是酥脆的；慢慢咀嚼，麦片原本的味道变得更加浓郁，带有香浓的燕麦和大麦的味道。这是用调料无法品尝到的东西！边吃边欣赏大自然！

来说说它的缺点（？）。饼干是用

红小豆薏米燕麦饼干300g（约8袋），原价35元，促销价27元（2块46元/4块76元），买4块最划算，低至19元/盒，无论是用来早餐晚餐下午茶都很方便~

梦贝燕麦饼干

除了上面有其他配料的燕麦饼干外，商场里还有更纯正的燕麦饼干。

这款饼干以燕麦粉为主要原料制成。与普通燕麦饼干的大块不同，它很薄，更容易吃。

安全项目方面，测试过程及结果如下：

爸爸商城的原则之一就是拒绝含有人工甜味剂的食品。我们对该产品进行了糖精钠和甜蜜素检测，但均未检出；五种重金属：铅、镉、铬、总砷、总汞。 ，结果符合标准；未检出苯甲酸、山梨酸两种防腐剂指标；酸价、过氧化值均低于国家标准限量，合格；未检出农药草甘膦；大肠菌群、菌落总数、霉菌未检出。

老人、小孩都可以吃。要知道这里有很多吃货。如果你喜欢之前的蛋卷，那你一定要尝尝这款燕麦饼干。

梦贝燕麦饼干（110g），原价19.8元，活动期间第二件半价，2件价格低至14.85元/盒。喜欢美食的朋友不要错过。

超级方便又营养的一餐

即食谷物低脂餐

一般来说，低糖、低脂食物并不能与美味并存。但是，这种即食麦片就可以做到！

首先，它是真正的低脂低糖！

经检测，椰奶藜麦银耳粥的脂肪含量为2.0g/100g，与标签相符。果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖均未检出，符合低糖、低脂肪的要求。

它没有添加上述的糖，但味道偏甜。这是因为它含有甜味剂 - 赤藓糖醇和三氯蔗糖。它热量低，不会对牙齿产生有害影响。这对于控制糖分的人来说是个好消息。

至于味道，看大家的评价就知道了——

一打开燕麦片，就能闻到淡淡的椰奶香味。味道软甜。紫米、奇亚籽、燕麦一起炖成浆状，糯糯的。它们浸泡在芳香的椰奶中，具有浓稠的稠度。直接吃或用微波炉加热。一口下去，胃部暖暖的，舒服极了~

即食麦片低脂餐（200g*4）有银耳奶黄汤和燕麦奶黄汤两种口味。原价53元/4盒，下单立减10元。促销价43元/4盒，最低价不到11元/盒。 、控糖人士、上班族、爱吃麦片的朋友们，不要放过哦~

蒙贝纯燕麦片

除了一些低脂餐外，健身、减肥的人还可以吃一些即食的纯谷物，比如纯燕麦片。

这种纯燕麦片和我们小时候吃的添加各种糖的燕麦片不同。它没有多余的糖分，又厚又滑。下图是牛奶泡过的燕麦片，麦片和牛奶的香气完美融合。

非常适合早上吃。比一些油腻的早餐健康多了，而且很方便。冲泡一碗燕麦只需几分钟。

我们推荐这款燕麦片有两个主要原因：

1、与市面上很多含糖量高的燕麦不同。您可以享受谷物的清香，味道自然纯正；

2.对于中老年人和想减肥的人来说非常友好又健康~

检测结果一览：未检出草甘膦；重金属全部合格；未检出黄曲霉毒素B1；细菌菌落总数合格；未检测到大肠菌群和霉菌。

这款燕麦片在我们商场的货架上已经有两年了。非常受欢迎，很多人都会回购。

梦贝燕麦片280g（28g*10袋）原价38元，第二件半价。建议购买2盒，低至28.5元/盒。喜欢吃燕麦片的朋友们快去买吧！

十谷营养餐

如果觉得之前的燕麦片太简单了，可以选择这款。每天一小袋可以让你保持良好的体形而不挨饿。热量低，营养好，很满足：

10+种谷物原料，为身体补充蛋白质和膳食纤维

独立糖包，可根据个人口味调味

方便即时，1分钟快速冲泡

一小袋里装着10种谷物？

我帮你数一下（吃的）：燕麦、荞麦、黑米、小豆、芡实、莲子、大麦、糙米、小米、小麦。

谷物种类如此丰富，如果自己搭配，哪怕每种只买一小袋，也可以吃一辈子。

热水有浓郁的麦片香味，非常开胃。如果再加点水果，泡在牛奶里……喝一口，哇，这幸福感爆棚啊！

如果你觉得味道太淡，还有独立包装的糖包，你可以自己调味。

价格也很好，原价65元，下单可以立即优惠10元。促销价55元。一盒有15包，一份只要3块钱多。你可以把它放在家里很长一段时间。

银耳红枣莲子汤

减肥期间，能吃的甜品真的很有限。幸好有银耳汤解解渴。银耳汤含有丰富的膳食纤维。只要控制好糖分含量，吃多了也没关系：

健康成分：红枣、莲子、枸杞、冰糖

口感好：软糯、甜而不腻

方便快捷：60秒即可饮用

离开家后，我才知道银耳汤是一道“功夫菜”。以前都是喝现成的，现在想喝这么软糯的银耳汤，就得费一番功夫：把银耳提前泡好，准备好材料，熬一夜。

何不尝试一下这款免煮即食银耳汤：

将冻干片放入杯中，加入热水稍微搅拌，一碗充满胶质的银耳汤就“煮”好了。

△银耳片上可以清晰地看到红枣、莲子、枸杞的真实成分！

咬上一口，就像煮了一晚上的一样松软可口！甜度控制得恰到好处，让你“不会有负罪感”。

大颗的银耳清晰可见，红枣清甜，枸杞微酸，一口咬下去，胶质感十足。

我在办公室泡茶的时候，正好端了一碗软糯香甜的银耳汤。减肥期间想吃什么就吃什么的感觉姐妹们都知道。真是太幸福了！

免煮银耳红枣莲子汤（1盒6包），原价29.9元，本次活动买3送1（记得订3盒），送3盒59.8元，不到20元/盒，一顿3.3元，里面有银耳、红枣、莲子、枸杞，营养又美味~

芝麻酱

芝麻也是一种健康食品。这个芝麻酱芝麻味很浓（绕口令？？）。推荐喜欢喝芝麻酱的姐妹不要错过：

一打开盖子，芝麻的香味就扑鼻而来。

将水烧热，轻轻搅拌，浓郁的芝麻香气四溢。

咬一口，味道比你记忆中还要好！沙子是粘稠的。细细品味，你会发现芝麻的醇香、米粉的糯糯、红枣的甘甜、黑豆的醇厚。

滑嫩细腻，香甜湿润，是让人想把勺子舔干净的那种。吃了一小碗后，一整天都感觉被治愈了。

食材均精选优质产地：黑芝麻、五常黑豆和黑米、优质燕麦、一级干灰枣，健康可靠。

黑芝麻酱260g，原价67元/盒，下单立减10元。活动仅需57元/盒。喜欢芝麻的朋友不要错过哦~

零热量糖

如果你爱吃甜食，但又害怕吃太多糖而发胖，那么这种零热量的糖对你来说就是“好消息”。

它的颗粒比普通白糖更细，入口即化，有淡淡的甜味，但却是真正的“0卡路里、0脂肪、0糖”！

由于它使用糖替代品赤藓糖醇，因此热量低，不会对牙齿产生有害影响。

经检测赤藓糖醇含量为99.6%，符合标准和宣传。核糖醇、甘油未检出，还原糖<0.13%，全部合格；未检测到其他甜味剂，例如三氯蔗糖。

它是日常生活的好伴侣——将它加入咖啡中，咖啡不再苦涩；用它来烘焙，甜品会甜而不容易发胖；添加到菜肴中，清爽香甜，而且减轻了胃肠道的负担！

如果家里有老人、小孩或者控制糖分的人，不妨用零热量的糖代替白糖。

请看一下其他测试结果——

检测了铅和砷两种重金属，但均未检出；微生物指标检测，细菌菌落总数、大肠菌群、霉菌均合格。

活动价格为8.9元/100克和28.9元/500克，适合家庭使用。

从4月16日到4月23日，爸爸购物中心将举行“轻型食品替代品”活动，并享受着巨大的折扣。如果您需要更多，则可以转到活动页面以选择。