2021年7月，她与队友在2020年东京奥运会女子4×100米自由泳接力决赛中获得第七名，打破了该项目保持12年之久的亚洲纪录。
2021年9月，她与队友在第十四届全运会女子4×100米自由泳接力比赛中夺得金牌。
2021年9月，在第十四届全运会女子100米自由泳比赛中获得亚军。
2021年12月，她在2021年世界短池游泳锦标赛女子4×100米混合泳接力赛中获得铜牌，打破亚洲纪录。
6月18日，她将作为中国游泳队队员，参加在匈牙利布达佩斯举行的第十九届世界游泳锦标赛，角逐女子4×100m自由泳接力、女子100m自由泳、女子50m自由泳的比赛。 。
她就是程玉洁，一个从江西景德镇“游”到世界的16岁女孩。
虽然还处于巅峰期的她，但已经是游泳界的“老将”了。去年，她在国际国内重大比赛中获得金银牌。
走出去是一种荣幸！这个小女孩是如何因游泳而出名，成为中国泳坛又一位后起之秀的呢？让我们来看看这个顽强的小女孩努力梦想、奋发向上的故事……
儿时的梦想：长大后成为冠军
当我第一次见到程羽杰的父亲程飞跃时，我不禁惊叹于他高大、肌肉发达的身材！估计高1.85米。程飞跃自豪地说：“程羽洁的妈妈不矮，身高1.76米。”
遗传基因给程宇杰带来的优势是显而易见的。 16岁的时候，他的身高已经有1.83米，手长腿长。任何人看到他都会说：“他很有前途成为一名运动员。”
他从一个怕水的孩子成长为一名国际运动员。一路走来，程玉洁和很多优秀的运动员一样，度过了极其艰难的一段时光。
当妈妈周莉讲述女儿的成长故事时，言语中既自豪又心疼。
2005年出生的程玉洁小时候和很多孩子一样，洗头的时候很怕水进眼睛。
周丽见她这样，就给女儿报名了暑期游泳训练班。那一年，程玉洁只有6岁，还在上小学一年级。周莉希望游泳能够帮助女儿克服对水的恐惧。
“玉洁从小就是运动员！”周莉说道。她的平衡能力很好，而且很活跃。小时候，我上楼梯的时候从来没有要求父母扶着我。牵着他们的一根手指，我就能一步一步稳稳地走上去。 “有一次，她和我们一起看叶诗文的比赛，突然她说：‘我长大了，我长大了想当冠军。’”
没想到一句幼稚的说法如今却变成了现实。
程飞跃至今仍保留着《追逐梦想、凝聚梦想、实现梦想》一书，这是景德镇市第十届青年信文化奖获奖散文集。其中收录了程玉杰的一等奖论文《我的中国梦》。
当时，程玉洁还在长江区实验小学读四年级。她在作文中写道：我有一个冠军梦。我希望长大后成为世界游泳冠军，为祖国争光。他们也会问我能不能做到，我总是固执地说，我一定能做到！
她每天游的米比我们吃的还多
2012年9月，程玉洁被景德镇游泳学校“选拔”。不仅因为她比同龄人高很多，还因为她的水感和修长的身材，是游泳方面的“好前途”。
加入游泳学校的长期训练队，和参加暑期训练班没有什么区别。你必须达到一定的训练强度。
回忆起程玉洁加入长训队的第一个月，她拒绝游泳，经常被教练刘子培在侧跑道上用皮鞭“抽打”。程飞跃至今记忆犹新。陪在泳池边的他当时很着急，“这么小的孩子能受得了这样的苦吗？”
“每周有6节课，每节课需要练习2个小时。”程飞跃说，程宇杰每天下午5点30分放学就赶到训练馆，直到晚上7点30分才结束训练。当她回到家时，已经是8:00了。很多分钟。吃完晚饭，我继续做作业。 “跟游泳学校长集训队一起训练，真的很辛苦。”
“论训练强度，与江西省游泳队相比，游泳学校长期训练队所受的艰辛不值一提。”刘子培说道。
2015年5月，不到10岁的程玉洁被选入江西省游泳队接受专业训练，留下父母独自生活在陌生的地方。
从周一到周六，每天都是一遍又一遍的训练。不间断的高强度训练，除了痛苦再上新台阶，剩下的就是咬紧牙关坚持下去！
“一天一万多米。”刘子培说，程宇杰每天游的“米”比我们吃的还多。这是什么样的数据？ “这是用努力、汗水和泪水换来的，也是需要时间带着痛苦游出来的。”
“她有自己的想法，有明确的目标，今天的成绩离不开父母的支持和好教练，但最重要的是她自己的努力。”见证程玉洁的成长，景德镇游泳学校党总支书记、校长余健这样说道。
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