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宝宝一岁以后，日常饮食慢慢从奶为主过渡到辅食。这个阶段的宝宝饮食如果不注意合理营养，往往会导致宝宝体重达不到目标，甚至营养不良。问题。
我的社区有一个女婴，今年一岁半。她的日常饮食仍然以牛奶为主。她每天4-5顿饭都喝牛奶，但只能吃几口就停止进食。每次奶奶带她去社区游乐场玩，她都会看到女婴明显比其他同龄孩子瘦很多。奶奶还担心宝宝爱喝奶不爱吃的喂养问题。
那么，一岁以上的宝宝一日三餐应该如何安排呢？
1、宝宝一日三餐要定时定量。
一般来说，一日三餐的时间要根据宝宝的作息时间定期固定。一旦确定了时间，宝宝就能养成按时吃饭的好习惯，妈妈也能更了解宝宝的需求。饮食习惯、喜好和胃口等。
2、宝宝的每一顿饭都要有主食和菜肴的合理搭配。有米饭和蔬菜的话宝宝的营养会更全面。
听说有的宝宝比较喜欢主食，不喜欢蔬菜；也有一些宝宝吃饭时只喜欢吃蔬菜。吃完所有的蔬菜后，他们只吃了两口。
宝宝的饮食应包括肉类和蔬菜成分的合理搭配，注意粗细粮的搭配，豆类、菌类、薯类的合理搭配。另外，增加鸡蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的品种，让宝宝从多种食物中尽可能多地吸收营养。
3、一岁以上的宝宝以吃清淡食物为主。
一岁以上的宝宝饮食要注意口味清淡。烹调方法宜以蒸、炖或红烧为主，少用煎、烤等方法。不宜添加酸、辣等刺激性调味品，也不宜添加味精、糖精。 、颜料等
4、宝宝一日三餐的参考食谱可以根据宝宝的实际情况合理安排，每天都在变化。
早餐：牛奶、馒头、煮鸡蛋、蛋奶冻、馄饨、粥等；
中餐：软饭、蒸鱼、炒菜、排骨汤等；
晚餐：面条、全麦土豆、蘑菇汤、虾、土豆、南瓜等。
一日三餐之间可以安排一点点心时间，上午一顿，下午一顿。可以吃一些水果、饼干等，控制零食的量，以免影响宝宝对主餐的食欲。
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