（没有明星的礼服和光环，在大自然中奔跑的她看起来更加美丽~）

徐洁儿，英文名Jill Hsu，演员、歌手、作词家。 2002年，她以唱歌方式正式出道演艺圈，后来因主演电视剧而逐渐被人们所熟悉。 《爱情燃烧》小编也是因为学生时期追台湾偶像剧《海豚湾恋人》而认识“沉曼青”这个角色（不小心暴露了年龄）。剧中她是一个霸气高傲的女明星； 《红尘》中的她，温柔可人，有教养的淑女；在《陕北蛮子》中，她是八路军女战士；在《龙门镖局》中，她是作风凶狠、敢爱敢恨的老板娘；在喜剧爱情电影《光棍》中，她是一位外表冷酷、内心火热、精明又坚强的女制片人。在演艺道路上摸爬滚打十多年，徐洁儿总能准确把握每个形象，刻画到位，通过表演赋予每个角色特殊的魅力。

（我们平时看到的她更像是女神，是不是很漂亮呢~）

不过，最近引起小编注意的是微博上各种跑路的相关帖子。比如最近一篇跑步相关的帖子，是和朋友一起参加2015年向上马拉松中国公开赛，成为第一个登顶的88岁老人。金茂大厦一层的女艺人挑战者。快速刷一下自己的微博，时不时打卡跑步已经是这位女演员的日常了。 5公里、10公里都是家常便饭，台湾半程马拉松奖牌也被她收入囊中。仔细一看，她竟然有100。她赢得了好几公里长的极地超级马拉松台湾站！在此，小编想说，请收下我的膝盖。我不禁好奇，在白皙修长的身躯下，隐藏着多么强大的小宇宙。

首先让我们通过一组洁儿的写真片段来感受一下这位女演员在演艺事业之外的日常运动生活。一大波洁儿独特的美照来了：

（趁着微风和明媚的阳光去跑步，多巴胺会让你的脸重新美丽起来）

（面对垂直马拉松，赛前充分热身和拉伸）

（和朋友一起享受跑步的乐趣，12公里也不是问题）

（趁着拍摄间隙快跑）

（站在台北马拉松起跑线上迎战21公里半程马拉松，我状态极佳。）

（剧组难得在海边拍摄，所以也不忘趁机在海边练习核心训练）

（体验与视障人士一起跑步，通过跑步为慈善事业贡献力量）

（阳光下的剪影是三天100多公里的坚持，挑战的是自己，赢得的是生命。）

大家可以通过徐洁儿的微博看到这样的照片。如果你也热爱运动，一定会觉得这样的女人即使失去了明星光环，依然非常美丽又立体，于是就有了各种质疑和路人成为粉丝。怀着敬佩之情，小编对这位体育女演员展开了简单的采访。

爱情燃烧 vs 徐洁儿问答

Q1：你是怎么开始跑步的？为了保持身材？或者缓解压力？还是受到某人的影响或感染？

A：我以前对跑步没有兴趣。我总觉得如果一直重复的话会很无聊。但在好朋友林一杰的影响下，我看到了他用跑步来看看世界，挑战自己的极限。我认为这是一个很酷的主意。后来他邀请我和他一起跑步，并开始参加一些活动。从零到一的过程中，我遇到了很多困难，但也经历了很多，感悟了很多。我还发现跑步确实是保持匀称身材、缓解压力的好方法，于是我开始了跑步者之路！

Q2：你给自己安排过培训计划吗？明星们的日程总是排得满满的。如何安排跑步在工作和生活中占用的时间？

A：因为演员的工作时间太不稳定，每天的计划很难准确执行。我只能在有时间的时候灵活安排，锻炼身体。但心里会有一个总体目标计划，让自己更加活跃，比如每周至少锻炼3天。之前参加过搜狐的百公里跑，目标是积累100公里。当时我正在拍一部日夜反转的惊悚片。每天深夜拍摄其实很累，但我尽量醒来，吃点东西，然后出去。跑步、锻炼，然后继续拍摄。没想到工作量这么大，我用了28天才达到100公里的目标。我内心还是很满足、很高兴的，其实也让我当时的工作状态特别好。所以我觉得还是有必要给自己制定一个合理的计划和目标。

Q3：关于跑步和健身，您的日常生活和饮食也会同时改变吗？关于健身和饮食你有什么想法想和大家分享吗？

A：很多人说跑步就是无负担地享受美食！我想我也不例外。通过定期锻炼，我可以毫无愧疚地尽情享受我喜欢的食物！但当然我仍然会遵守一些先决条件。至少我不能吃得比消耗的多。那将是徒劳的！基本上，运动后至少要等一个小时再吃东西，避免吃高热量的食物，睡前至少3小时不要吃东西。少吃主食，限制含糖饮料和甜食的摄入。不过对于爱吃甜食的你们来说，偶尔犒劳一下自己的努力还是有必要的！我的饮食习惯是多吃水果、蔬菜和坚果，避免加工食品，多吃天然原始成分。遵循这个原则，基本上就不会发胖了！

Q4：作为明星，你平时是一个人跑步，享受一个人跑步的乐趣，还是和朋友一起出去跑步？

A：我觉得这取决于当时不同的心情和需求。如果我有训练目标，想要集中注意力、安静下来，我会选择一个人跑步。一方面，我可以自由控制速度和训练强度。听着音乐，独自享受这个世界也是很有趣的。有时候一些创作的灵感也会降临到你身上。但有时我也喜欢邀请跑步的朋友互相监督，一边跑步一边聊天，因为团体的力量可以让我跑得更多、突破，也可以互相鼓励，增添很多乐趣。现在我对跑步的热爱经常影响到我的拍戏伙伴，我们会在休息时间一起聚会锻炼身体。所以有时独处，有时成群，是你可以选择的平衡！

Q5：关于跑步，有什么特别的跑步故事或者情感可以跟大家分享吗？

A：迄今为止最难忘的跑步经历是参加3天2晚134公里负重挑战赛。我从来没有把自己逼到这个极限。因为林毅杰和范逸辰的鼓励，我带着愚蠢的热情去尝试，但挑战的时候只能靠自己。一个人在丛林中恐惧，在河床上崩溃，在沙漠中傻眼，在黑夜中无力，在海风中郁闷，但也在美丽的风景中欣赏，在绿树中平静，在风声中自由，痛中坚持，泪中坚强。到了第二天，我的膝盖已经超负荷了，无法弯曲，所以我仍然需要用拐杖来支撑。第三天，尽管我的身体不再感到难以忍受，但我没有放弃比赛。我支撑着自己直到终点，完成了对自己的挑战。承诺。我觉得这三天的经历给了我一次完全不同的洗礼和重生，也让我获得了不一样的人生观。它让我更加相信、喜欢自己，也让我更加明白，人生没有捷径，只有脚踏实地，才能到达目的地。

Q6：除了跑步，您还会选择什么运动？ （分享你最喜欢的运动）

A：除了跑步之外，还有瑜伽、羽毛球、骑自行车、跳舞，这些都是我会选择的运动。如果有时间，我也会去健身房训练重量和肌肉力量，这样也能提高我的跑步成绩！

Q7：在你众多的明星朋友中，有没有像你一样喜欢跑步的好朋友呢？ （推荐几位你欣赏的跑步明星）

A：范逸辰是一名男性跑步运动员，热爱跑步，并且非常坚持。他也是激励我跑步的主要贡献者。他征服了内蒙古超级马拉松111k，然后又完成了葡萄牙超级马拉松260k，相当令人印象深刻！歌手许飞也是一位非常有实力的女跑者。她挑战过许多马拉松比赛。她的毅力和精力令人惊叹。她激励并带领她的跑步团队通过慢跑爱上一座城市。她也是一位出色的跑步者。

Q8：下半年你会参加跑步比赛吗？您想参加并完成哪些具体活动？另外关于跑步，你有参加马拉松的计划吗？对于速度，你有什么要求吗？还是可以不关心速度，跑得相对舒服、自由？

A：下半年我有计划。我已经报名参加11月份的腾冲国际半程马拉松了。在此之前，还有十月份的旧金山女子半程马拉松赛。我想在今年提高并稳定半程马拉松成绩后，明年开始挑战全程马拉松。我跑步才一年，感觉要循序渐进，避免身体超负荷，出现运动损伤。我今年的愿望是提高我的速度和耐力！然后继续挑战难度更大的全程马拉松。但我想一旦遇到风景优美的比赛，我会更加注重当下的过程和喜悦，不会一味追求速度。毕竟，欣赏和享受过程才是最重要的！能够在各个赛道拍出美丽的照片来定格记忆和感受，是我非常喜欢和享受的事情！

Q8：为什么想参加“腾冲国际半程马拉松”？腾冲似乎被称为“边缘之城”。实在是太遥远了。同期还有上海马拉松、西昌马拉松等。为什么要去腾冲？

答：哈哈！！！因为林毅杰他是我的好朋友，而且他是这次腾马的形象大使，所以他要跑的地方一定很棒！而且我听一杰说腾冲是他认为最适合跑步的地方。气候和环境非常适合跑步，这条赛道将穿过有600年历史的和顺古镇和一个森林公园。这里平均海拔1600米，是一处清肺、养眼的地方。我也想突破自己，去高原训练。

Q9：跑步对你来说意味着什么？坚持跑步前后，你感觉自己有什么变化吗？

A：跑步确实给我的生活带来了很大的改变。通过跑步，我不仅身体变苗条了，而且还结识了很多志同道合的朋友。也让我更加积极健康，心态更加平和。能够与自己和平相处。跑步是一件非常私人的事情。当你能够享受自己的呼吸和脚步，不再害怕孤独，不再依赖帮助，享受自我突破和冒险的乐趣时，那么其他的事情也同样美好。好的。你会更加勇敢地面对一切，你会变得越来越自信，你会越来越喜欢和肯定自己！

独家专访后记

虽然只问了几个问题，但却能感受到这位女艺人的正能量。她在娱乐圈摸爬滚打了十几年，鲜有绯闻，似乎一直在默默的做着演员的本职工作。时间似乎没有在她的脸上留下痕迹，但确实丰富了她的内在美，跑步丰富了她的生活，坚固了她的翅膀。这样的女艺人怎能不让人喜爱呢？

最后附上一张小编认为最美的徐洁儿的照片。这确实不是人造的。越野跑迷不高兴路人都变成粉丝了~

PS：徐洁儿将于今年11月7日参加腾冲半程马拉松

如果你喜欢跑步并且欣赏这位女艺人

你想去看一场赛马，一睹她的美貌吗？

腾冲半程马拉松