适当的运动可以促进大脑中多巴胺分泌的增加，人就会变得快乐。因此，当我们感到烦躁时，我们可以去健身房或者参加其他运动，这样会让我们感觉好一些。

但运动要适量，量不宜过多，时间不宜超过一小时。一旦超过一个小时，你体内血清皮质醇的合成速度就开始超过多巴胺的合成速度。接下来，你不但没有感觉好一点，反而做了个鬼脸，感到极度痛苦。

不仅如此，血清皮质醇会不断分解肌肉并抑制肌肉合成，导致肌肉合成减少。同时，皮质醇还会减少肌肉对营养物质的吸收，导致分解的氨基酸无法到达目标肌肉来构建和修复肌肉，糖原的储存也会变得更加困难。

很多人为了减肥，每天疯狂运动，这不仅会导致体内血清皮质醇激素大量升高，还会造成肌肉损伤，让日后减肥反弹的情况更加严重。而且，疯狂的运动还会导致睾丸激素大量透支，分泌阈值会逐渐升高。

睾酮是人体内主要的雄激素。它由男性的睾丸或女性的卵巢分泌。肾上腺还分泌少量睾酮。只有它才能抵抗血清皮质醇对肌肉的分解和抑制，因此睾酮一度成为健美运动员和运动员的最爱。曾几何时，健美界流传着这样一句话：“注射睾酮后，躺着也能练肌肉”。

据统计，成年男性分泌的睾酮量约为成年女性的20倍，体内含量是成年女性的7至8倍。 8岁男孩的睾酮水平相当于22岁女运动员的水平。因此，在肌肉合成方面，女性天生无法与男性相比。扛煤气罐的一定是个男人。这不是明天之后可以比较的。

现在我们言归正传：为什么中国足球始终无法走出国门？这也是由种族决定的。就男人而言，非洲男人秒杀欧洲男人，欧洲男人秒杀亚洲男人。由于非洲男性分泌的雄激素量是欧洲男性的1.5倍，因此非洲男性的肌肉合成远远高于欧洲人；而欧洲男性分泌的雄激素量是亚洲男性的1.5倍，因此欧洲人的肌肉合成远远高于亚洲人。当然，这不仅仅是基因的差异，也是生活和饮食习惯不同的结果。

众所周知，足球运动对肌肉发展的要求极高。足球巨星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多是其中最具代表性的球员之一。他的肌肉线条看起来非常漂亮。只有肌肉发达，才能有良好的耐力和爆发力。相比之下，亚洲男性在肌肉方面就逊色一些。韩国和日本虽然勉强能够脱身，但实力依然较弱。看看世界杯上日本和韩国哪一个不是排在后面的？当然比中国队要好。如果把日本队和韩国队拖到欧洲杯，结果将是灾难性的，他们可能偶尔会赢一次。

还有一点，为什么日本足坛有这么多年轻球员？因为他们大多数都是混血儿，比如他们的母亲是日本人，父亲是美国人或巴西人。

所以，别再骂中国足球了。中国人由于先天的种族原因，不适合踢足球。不是因为他们没有钱、没有场地，也不是因为他们不刻苦训练。叙利亚多年来一直处于战争状态，没有场地，没有钱，也没有路费。结果，叙利亚队以3:1击败中国国家队。

相反，健力宝集团斥巨资选拔了一批青少年，五年内三次赴巴西留学。主教练是朱广沪。他们被给予了很多希望，而且他们已经足够好了。然而，在这样的一群年轻人才中，没有一个人能够成为未来闯荡英格兰的“中国太阳”。

前国脚孙继海在接受采访时也曾表示：“以我个人的理解，中国人并不是特别适合足球这项运动，但中国人应该和同样是黄种人的日本人和韩国人平等。一样。”等级。”

让中国人踢足球就像让美国橄榄球运动员打乒乓球一样。结果可想而知。鸡无论怎样刻苦训练，也无法像鹰一样飞翔，不是吗？中国人非常能吃苦，这是我们的优势。既然能吃苦，那就容易多了，因为熟能生巧，所以中国的乒乓球在世界上无与伦比，技术令人惊叹。乒乓球世界上没有人敢与中国人竞争。

一名优秀的中国乒乓球运动员能够在50厘米的距离内准确地控制乒乓球的旋转和改变方向。这对于粗心的欧美人来说简直难以置信。

同样，一名优秀的意大利足球运动员也能在不到1米的地方准确地将足球传给自己的球员。这种精准的传球对于中国人来说简直不可思议。

迄今为止，中国足球还没有一名球员能在1米以内准确地将足球传给己方球员；

而且迄今为止，还没有外国人能够使乒乓球在50厘米的距离内开始旋转并改变方向。

外国球员可以跑满全场，而中国球员上半场就只能喘不过气来。游戏还有什么好说的呢？

同样，中国乒乓球运动员一分钟内可以做出72个身体姿势；而无忧无虑的欧美人，一分钟内可以用身体摆出多达5种姿势。即使有5个姿势，仍然很容易摔倒。

所以，中国足球VS欧美足球，只有两个字：绝望。同样，当欧美乒乓球运动员VS中国乒乓球运动员时，只有两个字：绝望。

相比之下，中国女足的实力和技术还不够。女足注重的是技术而不是肌肉。技术恰恰是中国人的强项，所以女足能够获胜，女排也同样如此。

中国男排也训练得很刻苦，但在欧美男人面前，他们看起来就是渣。中国男排和中国男足基本上都有两个字：绝望。

田径运动中也是如此。中国女田径运动员经常取得好成绩，甚至获得冠军，而中国男田径运动员基本有两个字：绝望。

欧美男人肌肉极其发达，但技术上基本是白痴；中国男人肌肉较差，但技术却是世界第一。

所以，中国男足、中国男排、中国男田基本上都有两个字：绝望。至于技术性更强的中国乒乓球和中国羽毛球，基本就两个字：绝对杀。

那么，中国足球的未来在哪里？我个人觉得，中国足球的希望不在于汉族，而在于新疆的少数民族。关于这一点，你还记得2013年中国潍坊第四届“希望杯”国际青少年足球邀请赛最后一轮后，新疆乌鲁木齐市第五小学U13足球队战胜了釜山U13足球队7-0战胜韩国队，以7场比赛获胜、进43球、失3球的战绩实现三连冠。值得一提的是，他们两次对阵韩国队打进14球，未失一球。

新疆这些少数民族同胞的体质与俄罗斯人相似。如果能和这个民族组建一支足球队，走出国门还真有可能。这是由种族决定的。

至于我们这些黄种人，我们没有资格踢足球，国家也不值得投资足球。它应该投资于自己的优势——乒乓球。如果你执意投资足球，你只会造福欧美人，却忽视了自己的国球乒乓球，这就是典型的扬长避短的案例！